ariel, спасибо за рецепты, да, главное начать.

mamaAries, одно лето можно и перетерпеть))) Я просто нюхала и все. Заморозила. Буду на закрепе есть)))

а фрукты можно во 2 фазе?

ariel, , тоже буду нюхать все запрещенные продукты. Кстати, говорят ваниль нужно нюхать, якобы аппетит перебивает.

Tasha, нельзя, вместо фруктов можно сладкие овощи типа морковь и свекла, в выпечке можно использовать кабачок вместо яблок.

ariel, а изолят что это? И насчет льна - точно можно на диете Дюкана?

Спасибо за такую интересную и необходимую тему! Я прям загорелась этой диетой!

mamaAries, изолят используется в выпечке. Нам же муку нельзя, вот и изворачиваемся)) ) а лен можно, там нормы есть. Завтра напишу

Tasha, только на закрепе можно будет один фрукт в день есть

Салат на быструю руку
Упаковочка салата "Белая дача",
перепелиные яйца,
помидорчики (предпочитаю черри),
болг.перец,
семга, можно еще морепродукты (креветки, мидии).
Заправить чуточку маслом (в пределах дневной нормы).
И Вы еще сомневаетесь выдержите ли такую диету?
Сегодня СТОП в закупке Продукты для диеты Дюкана: ширатаки и др.

Сегодня я попробовала кефирный коктейль, очень вкусный.

!mamaAries, я сегодня тоже его пила))мммм,вкусняшка!!Я еще по утрам кофе варю,добавляю 2 гвоздики,2 черного перца,0,5ч.л.имбиря (порошок),или свежий натереть немножко и 0,5ч.л корицы.Тоже вкусно!

Я обычно сахзам ФитПарад добавляю в коктейль. Без него как-то с трудом пилось

Сегодня 1 сентября!
Есть те кто решился начать новую стройную жизнь с первого дня осени?

С первого дня нет, а с завтрашнего да, сегодня уже нарушила. Кстати, ориентировочно когда закупка придет?

mamaAries, ширатаки уже в пути, Фитпарад на сборке.

Ну все, я села на диету

Я села на диету 28 августа.Похудела около 2 кг,и то утром один вес,днем опять большой вес((Все соблюдаю.Правильно питаюсь.И всего лишь 2 кг((Желание пропадает…А сейчас столько овощей,фруктов ммм....Пока держусь.уже 6 дней.Хочу до 6 сентября,потом второй этап.

MOROZKO76, надо взвешиваться только утром, натощак после туалета))) К вечеру прибавить килограмчик это очень даже нормально. И не надо слишком быстро худеть. Во-первых, организму надо привыкнуть, а во-вторых, иначе у вас кожа будет висеть.
Не падать духом! У Вас хороший результат! Мы с вами!!!

И помним, что жиры то мы наедали месяцами-годами Не стоит думать, что покинут они нас за неделю.

MOROZKO76, еще раз внимаетельно перечитала Ваш пост. Это вы Атаку сколько дней собираетесь делать??? Ни в коем случае нельзя больше 6 дней!!!!!!!!!
С завтрашнего дня обязательно переходите на белково-овощной день!!!!!!!!
В первый этап уходит вода лишняя, а на втором этапе начинает таять жир. Раз Вы с 28.08, то у Вас сегодня-то уже 6 день. Нельзя много белковых дней. И пьем, обязательно пьем водичку.

ariel, доброе утро! Скажите, пожалуйста, мясо в каком виде можно есть? В том смысле, что я поняла, что лучше отварное, а солить можно? Я не могу решиться, потому что однажды я сидела на белковой диете (отварные куринные грудки без соли), всего один день и на след.утро, мне было очень плохо, т.к. развилась гипогликемия (низкий уровень сахара), без углеводов я не могу…состояние было, как при страшном похмелье, всю трясло, сильная слабость, головокружение. После активии стало сразу же легче.

aguzella, мясо можно есть в любом виде, и с солью можно. Но лучше, особенно на Атаке, соль минимизировать, т.к. она задерживает воду в организме. На 2-м этапе я соль употребляю как обычно.
Разрешенные продукты можно смешивать в любой комбинации. И не надо давиться одной куриной грудкой. Главное, нельзя есть с курицы кожу (ее выкидываем), свинина и баранина под запретом.
А так Вы из курицы или говядины можете сделать котлеты - мясо, лук, яйцо, соль, перец. И получается допустимое блюдо. У нас диета вкусная Первые 2-6 дней на атаке перетерпеть без овощей, а дальше с ними еще легче то)))))
Можно из печени оладушки сделать опять таки, переднюю часть языка можно, морепродукты - креветки, кальмары, рыба… всего и не перечислишь!

А вот и наши сладости! Уже получила первыую партию

С ними так вообще можно не страдать от отсутствия конфет!

ariel, спасибо большое за подробный ответ! Просто в других диетах не так, я боялась. Если можно и котлеты есть, тогда вообще проблем быть не должно с чувством голода))) А куринные грудки - это у Маргариты Королевой, после трех дней отварного риса без соли, идут три дня грудок, я один только выдержала, есть можно, но потом мне было очень плохо…

aguzella, у нас очень много что можно есть. Просто фантазию включить что с чем смешать))))
Даже торты из разрешенных продуктов делаем)))
На завтрак у меня самая любимая вкусняшка стала - каша из овсяных отрубей. Раньше каши терпеть не могла, а тут прям подсела.
На чередовании 2 ст.ложки (на атаке 1.5 ст.л.) заливаем обезжиренным молоком 0.5%, добавляю сахарозаменитель Фитпарад и чуток соли. Ставлю в СВЧ при мощности 300 примерно на 5 минут. В середине останавливаю помешать и дальше. Мммммм. + чашечка кофе и утро удалось

Главное, еще с маслом придерживаться нормы потребления в день.
Масло 1ч.л - 1ст.л в зависимости от этапа диеты. Используем чуток смазать сковородку или полить салатик.
Достаем из шкафов пароварки и тефали. Вкусно запекать в духовке. Мясо или рыбу смазываю специями, кладу на тефаль, ем вкусняшку))) В специях смотрим состав - сахар под запретом.

ariel, а эти конфеты на каком этапе можно? И еще меня смущает наличие в составе углеводов???

Reginaf80, эти сладости можно со 2го этапа Чередование. По 1 упаковке в день, не доп.
Я вчера целую упаковку на радостях схрумкала утром минус 300гр.
Они же легкие. В отрубях тоже углеводы.