ЗОЖ: как вы поддерживаете?
Хожу на танцы и в спортзал) вроде помогает от "роста", еще б не лопать после занятий 
чтоб от роста пуза помогало нужно больше 20 минут бегать))) тогда начнется "волшебное сжигание жира"
а какие кроссовки используете при беге, специальные зимние, с длинными шипами? или обычные? тоже хочу начать бегать, уже месяца три как хочу. пока только дома 3 раза в неделю делаю интенсивные кардио нагрузки.
про не жрать! я согласна 
у меня на странице есть видео энви http://vk.com/video14861641_144837366 раньше по нему делала, семь потов лилось, когда надоедало делала по другим видео урокам, у меня же в видосах есть танцевальная аэробика латина http://vk.com/video14861641_145285855. счас только под интенсивную музыку дома и айда с гантелями т.н. бег на месте, в основном с высоким поднятием коленей не меньше 15 минут, и потом еще на восстановление дыхания минут 5 спокойная хотьба. это днем обычно когда соседей дома нет с низу. прыжки прикольно делать (можно и проще на скакалке), с непривычки на следующий день все ломает, но если после хорошо потянуться, то жить можно. а вообще мечтаю о степпере, или элипсоиде.
иногда не под музыку а под передачу какую нибудь. они как раз около полу часа - минут сорок идут.
а бегаете в какое время суток, с утра или с вечера? или без разницы?
Девчонки, 35 лет, двое детей, начала медленно, но верно полнеть, хотя ем как обычно, видимо какието изменения возрастные уже пошли((((
Дайте совет - диета до конца жизни и систематический спорт только спасут, а если одно без другого - будет эффект?))) 
Вкусно поесть для меня всегда было великое удовольствие 
Tasha, спасибо, подала заявку на вступление в группу. 
а спортом и танцами я бы занималась, мне это гораздо ближе, чем диеты, но времени так мало свободного((((